별자리로 보는 나만의 다이어트 방법~

무조건 뛰고, 참는 다이어트는 이제 그만~~ 이제 나에게 맞는 다이어트 방법을 알려드립니다. 타고난 별자리에 따라 체질을 감별하고 그에 맞는 음식과 운동법 등 다이어트 작전을 알려드립니다.

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  • 나의 체질은? | 
  • 다이어트 작전

물병자리는 전체적으로 균형 잡힌 몸매를 갖고 있습니다. 그렇지만 부분적으로 살펴보면 어깨와 등에 불필요한 살이 있을 것이고 조금 굵어 보이는 손가락이 눈에 뜨이는 등 몇가지 맘에 들지 않는 곳이 있을 것입니다.그렇다고 해서 두드러지게 눈에 띄는 것은 아니니 심각한 걱정은 하지 마세요. 그리고 한 가지 성질을 좀 죽이세요.

모든 사람에게 해당되겠지만 열띤 토론 끝에는 차가운 물이 최고라는 것 아시죠? 하지만 물병자리라는 이름에서도 알 수 있듯이 당신은 다른 사람들에 비해 두 배 이상의 물을 마시고 있을 것입니다. 적당히 마시지 않으면 금방 신체에 변화가 올지도 모르니 적당량으로 줄여보도록 하세요. 일년 내내 감기에 걸려 콜록거릴 수 있는 체질이니 특히, 겨울에는 따뜻한 아랫목에서 비타민 c가 풍부한 과일을 맘껏 먹고 감기를 이겨보자구요.

특별한 일이 있는 경우를 제외하고는 외출하는 것을 좋아하지 않는군요. 그렇게 움직이지 않고 먹기만 하면 어떻게 합니까? 안 움직인다고 배가 고프지 않은 것은 아닐 텐데 자칫하면 먹고 자고하는 스타일에 빠져버리기 쉽습니다. 다이어트는 저절로 되는 게 아니랍니다. 스스로 기회를 만들어야 하는 걸요. 다이어트에는 수영이 가장 좋아요. 물론 헤엄을 칠 수만 있으면 두말할 나위 없겠지만, 못하면 큰 맘 먹고 물속으로 '풍덩' 뛰어들어 보세요. 물 속에서 몸을 움직이는 것을 기본으로, 맨 처음에는 걸어서 수영장을 왕복해 보는 것도 괜찮은 방법입니다.

또 수중 에어로빅 같은 것 어떨까요? 마음에 드는 수영복을 입고 산뜻한 동작으로 말입니다. 중요한 것은 그런 후에 수분을 너무 많이 섭취하지 말아야 한다는 사실. 그 동안 움직인 효과가 없어져 버리기 때문이죠.음식물 중에서 특히 주의를 기울여야 되는 것은 지방입니다. 고기에 붙어 있는 비계도 멀리 해야 하고, 또 다른 식품도 조리하기 전에 가능한 한 기름기를 빼내는 게 중요합니다. 뜨거운 물에 살짝 담갔다가 꺼내면 대부분의 지방은 멀리 보낼 수 있습니다. 귀찮다고 생각하지 말고 당장 오늘부터 해보세요!!

물고기자리에 태어난 사람들은 통통한 타입이 많아요. 볼도 포동포동한 동안(童顔)인데다 키도 크지 않고 나이보다도 젊게 보입니다. 하지만 자세히 보면 뜻밖이다 싶을 정도로 나올 곳은 나오고 들어갈 곳은 들어간 타입입니다. 발목이 가늘게 조여있는 하얀 피부를 가진 미남, 미녀들 입니다. 그러나 남자라면 몰라도 여성들에게는 조금 곤란한 체질이죠.

왜냐하면 뚱뚱해지기 쉬운 체질이걸랑요. 잘못하면 물에 불었다는 소리를 듣게 될지도 몰라요. 몸은 그렇게 건강한 편이 아니니 밤을 새워 일을 하는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 어렸을 때부터 알레르기 체질 때문에 고생할 수도 있네요. 일어나기 쉬운 증상은 먼저 약물이나 음식물에 의한 알레르기입니다. 살갗을 노출시켜 일어 나는 피부알레르기도 생길 수 있으므로 여름에 바다나 산에 갈 때는 피부 노출을 되도록이면 줄이도록 하고 또 봄에 날아다니는 꽃가루도 주의하는 것이 건강을 유지하는 방법입니다.

다른 사람들에 비해서 살찌기 쉬운 타입입니다. 매일 매일 꾸준한 노력이 필요한 타입이란 얘깁니다. 뚱보가 되지 않으려면 지금까지의 식사법을 과감하게 개선하는 것이 좋습니다. 전체적으로 미국인들에 비해 우리 나라 사람들이 뚱뚱하지 않은 것은 식생활 습관이 무엇보다도 크게 작용하고 있다고 합니다.

자, 지금까지의 식사 메뉴를 검토해 볼까요? 식탁에 '양식'이 대부분을 차지하지는 않나요? 버터나 치즈를 잔뜩 사용한 음식들... 스파게티 하나만 봐도 칼로리가 계산되지요? 조깅을 권하고 싶어요. 날씨가 좋은 날에는 타월 한 장만 손에 감고 한 번 뛰어보세요. 단, 이 때 주의할 것은 어디까지나 자신의 페이스 대로 가능한 오래 달리는 것입니다. 속도와 거리 문제가 아니라, 땀을 흘리는 게 중요합니다! 그렇다고 무리는 하지 마세요.

아주 건강한 체질입니다. 보통 사람 같으면 녹초가 될 상황에 놓여도 양자리 태생들은 짧은 시간의 휴식만으로도 회복할 수 있습니다. 며칠을 계속하여 밤을 지새는 근무조차도 견디어 낼 수 있을 정도이니까요. 놀라운 정력이라고 밖에 할 수 없는 이런 능력은 강한 정신력에도 있지만, 무엇보다도 놀랄만한 선천적 피로회복력과 자연치유력 덕택이라고 할 수 있습니다.

다만 자신의 건강에 너무 자만하여 조기 발견으로 치유할 수 있는 질병을 대수롭지 않게 보아 넘긴다거나 사고나 부상을 초래할 위험도 적지 않으니 늘 조심해야 합니다. 양자리에게 약한 부분은 머리와 얼굴 입니다. 언제든지 성급하게 행동하는 양자리에게는 두통과 열이 몸의 컨디션을 끌어내리는 신호라는 걸 잊어서는 안됩니다.

양자리는 체질적으로 근골질(筋骨質)이기 때문에 어지간해서는 뚱뚱해지는 타입은 아니지만 만에 하나 당신이 예외적인 양자리이라면 재즈댄스나 아령, 미용체조, 스트레스 해소를 겸한 수영, 사이클링 등을 해보는 것이 좋을 것 같네요. 양자리 중에는 남성 못지 않은 모험 스포츠에 과감하게 도전하는 여성도 많습니다. 뭔가를 시도해 봄으로써 몸의 군살까지 제거하게 된다면 기분 좋은 일 아닐까요?

이렇게 늘 인생을 도전적으로 살아가는 마음의 젊음을 잃지 않아야 온몸에 활기가 생기는 겁니다. 양자리는 두뇌와 몸을 활발히 움직이고 있을 가장 충실한 타입입니다. 자기 스스로 운동신경이 제로라고 생각하는 사람이라도 잠재적으로는 스포츠에 만능 타입인 경우가 많으므로, 적극적으로 개발하면 자신도 믿지 못할 정도로 운동능력이 향상됨을 느낄 수 있을 것입니다. 노는 시간을 줄이고 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 자세로 스포츠 세계로 뛰어드는 게 미래를 위한 투자가 아닐까요?

체격이 좋다는 얘기를 많이 듣지요? 또 굵고 억세 보이는 목과 작은 키도 고민거리 중의 하나지만 거리감을 못 느끼게 하는 웃는 얼굴의 호감도는 만점입니다. 먹음직스러운 음식만 보면 참지 못하는 사람들이 황소자리 사람들입니다. 아무리 맛있는 음식이 눈 앞에 있어도 참아야 하네요. 눈 깜짝할 사이에 영양 120% 상태가 될 수도 있으니까요. 운동하세요.

건강면에서는 튼튼한 편이므로 과민하게 반응할 필요는 없지만 뚱뚱해지기 쉬운 체질이므로 각별한 주의가 필요합니다. 그러나 자연치유력이 아주 뛰어나기 때문에 질병에 걸릴 염려는 하지 않아도 좋으나 목을 주의하는 것이 좋겠습니다. 아름다운 목소리에 균열이 오지 않도록 신경을 써야 할 것이며 콩팥과 비뇨기, 생식기 질환에 조심해야 합니다. 물론 편식은 좋은 식습관이 아니니 버려야 합니다.

황소자리가 뚱뚱해지는 원인을 열거해 보라면 먼저 운동부족을 들 수 있습니다. 맛있는 음식을 잔뜩 먹는 것은 상관없으나 반드시 그만큼 운동을 하지 않으면 지방이 몸 안에 축적되니 그것이 문제겠지요. 운동을 싫어하니 재즈댄스 같이 힘든 다이어트 작전은 효과적이지 못하겠고, 음~~~ 동적인 것보다는 정적인 운동이라고 할 수 있는 '요가'를 추천합니다. 이 정도라면 만족스러운 효과를 거둘 수 있을 것이에요.

또 한가지, 하루하루를 건강하게 보내고 싶다면 '태극권'을 해보세요. 중국 사람들이 이른 아침 공원에 모여서 쿵푸와 유사한 동작으로 신체를 단련하는 모습 보셨죠? 아침에 조금 일찍 일어나 상쾌한 공기를 마음껏 들이마시며 몸도 건강하게 단련하세요. 집 부근에 공원과 같은 공간이 있으면 숲 속에 들어가 '대자연의 기분'에 젖어드는 것도 좋은 방법일 것입니다. 뭐니뭐니 해도 대지와 깊은 관계가 있는 게 바로 이 별자리이기 때문입니다. 식생활에 관해서는 먼저 편식을 하지 않는 것이 중요합니다. 미식가라는 별명은 나쁠 것이 없지만 한쪽으로 치우친 영양은 바람직하지 않기 때문입니다. 그리고 단 것에도 주의를 기울여야 합니다.

쌍둥이 자리의 몸매는 비교적 표준입니다. 손발이 조금 긴 편이고 얼굴은 지적인 분위기가 철철 넘쳐 비상한 두뇌의 소유자로 보여집니다. 그리고 쉽사리 뚱뚱해지지 않기 때문에 다른 사람의 부러움을 한 몸에 받을 것입니다. 하지만 체력이 좋은 편이 아니므로 환절기가 되면 누구보다도 먼저 감기에 걸립니다. 자칫 소홀하면 폐렴으로 발전될 위험이 있으니 평소 자신의 건강 관리에 각별한 주의를 기울이는 것이 필요 합니다.

스트레스 해소에도 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 과민한 성격으로 불면증에 걸리기 쉬우므로, 모든 현상이나 사물에 대해 관대한 자세를 기르도록 하는 마음의 수양도 쌍둥이자리에게는 요구됩니다. 팔에 부상을 입거나 골절되기 쉽고 장질환 등이 일어나기 쉬운 체질이니 이 점 또한 신경 써야 할 것입니다.

원래 날씬한 쌍둥이자리는 다이어트할 필요가 없을 정도입니다. 그러나 만에 하나 뚱뚱해졌을 때, 제일 살이 오르기 쉬운 부위는 ""팔"". 남성이라면 근육이라고 속아줄 수도 있지만 여성이라면 소매없는 옷이나 수영복을 입어야 할 경우에는 마음이 슬퍼질 수도 있습니다. 그러나 걱정 하지 마세요. 다 방법이 있어요. 팔 전체를 비트는 운동이나 사전 같은 것을 쥐고 팔을 올렸다 내렸다 하는 운동을 반복하면 불필요한 군살을 없앨 수 있습니다.

또 몸 전체의 셰이프업에는 친구들과 왁자지껄 떠들어대면서 흥겹게 놀 수 있는 재즈댄스나 에어로빅이 좋습니다. 식사에 대해서는 그다지 걱정할 필요는 없지만 스트레스가 원인이 되어 일어나는 과식에 신경을 써야 합니다. 과식증까지는 가지 않아도 먹는 것으로 감정을 달래는 것은 바람직하지 않은 습관이니 고쳐 나가는 것이 좋을 것이며 또 감기에 걸리기 쉬운 쌍둥이자리는 평상시부터 비타민이 풍부한 과일이나 야채를 듬뿍 섭취해 두는 것이 좋습니다. 비타민은 피부를 매끄럽게 만들기 때문에 미용에도 좋아 일석이조의 효과를 거둘 수 있습니다.

게자리에는 포동포동한 타입이 많아요. 얼굴도 둥글고 나이에 비해 어려 보이는 사람이 많습니다. 가슴은 남들이 부러워할 정도로 풍성한 편이고 피부는 하얗고 깨끗한 편으로 여름에도 큰 걱정 없이 지낼 수 있습니다. 특별히 치장하지 않아도 귀티가 흐른다는 얘기죠. 다리가 조금 굵다는 것이 흠이라면 흠일는지 모르지만...

몸은 그다지 튼튼한 편은 아니지만 먹는 일에는 어느 누구 못지 않게 실력을 발휘합니다. 스트레스가 쌓이게 되면 먼저 위장에 신호가 오는 경우가 많으니 환경의 변화에 민감한 게자리는 특히 주의해야 합니다. 가능한 한 편안한 느낌을 주는 곳, 편안한 사람과 함께 있도록 합니다. 신경성위염 등과 같은 심리 상태에 좌우되는 질병, 여성이라면 유방이나 자궁 같은 부위의 부인 질환에 주의해야 합니다.

게자리는 원래 뚱뚱해지기 쉬운 타입입니다. 부분적으로는 얼굴, 가슴, 다리에 살이 붙기 쉽고 간혹 복부에 불룩하게 부풀어오른 군살 때문에 걱정하는 사람도 있습니다. 그런 게자리에게 전신을 조이는 효과가 있는 수영을 권합니다. ""물""과 깊은 인연이 있는 ""게자리""에게 꼭 알맞은 운동이 될 것입니다. 여름에는 물론 말할 것도 없고 겨울에도 실내수영장에서 운동하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 마음을 굳게 먹고 시도 해보세요. 날씬하고 건강해진다면 망설일 필요가 없지 않을까요?

다이어트를 하는 경우에는 쉽게 영양을 흡수하는 체질이므로 지방질의 과잉섭취에 주의해야 합니다. 다이어트 할 때 중요한 것 한 가지는 비타민 류를 듬뿍 섭취하는 것입니다. 그리고 신경질을 자주 내는 게자리는 시간을 다투거나 정신적으로 쉽게 피로를 느끼게 되는 일은 가급적 피하는 게 좋을 것 같고요. 이왕 다이어트를 시작하겠다고 마음 먹었다면 꾸준하게 실행해서 위장의 움직임을 엉망으로 만들지 않도록 세심한 주위를 기울여야 할 것입니다.

어디를 가도 눈에 띄는 빼어난 몸매를 가졌습니다. 물론 얼굴의 생김도 잘 생긴 영화배우가 부럽지 않을 정도이고요. 그리고 생명력이 체내에서 뛰어다니고 있는 것은 아닐까? 하고 생각될 정도로 에너지가 넘쳐납니다.

그렇지만 너무 파워 풀해서 혈압이 오르게 되면 문제가 되니, 이점은 주의가 필요합니다. 눈이 피로해지기 쉽고 심장과 혈액, 척추병이 걸리기 쉬운 체질이니 항상 신경써야 할 것 입니다. 건강하다고 생각하여 무리하면, 지금까지 건강했던 체력, 기력, 모두 쇠약해져 버릴 수 있으니 때로는 여유를 두고 일광욕을 즐기는 것도 도움이 될 것입니다.

사자자리는 근육질이기 때문에 원래 살찌기 어려운 별자리입니다. 그래서 다이어트라는 것을 거의 하지 않는 사람이 많을 테지만 그 보다는 몸의 균형을 유지하기 위해서는 역시 몸을 움직일 필요가 있습니다. 재즈댄스나 에어로빅 같은 운동은 어떨까요?

우선 다이어트를 하면 혈관을 깨끗하게 하는 효과가 있는 비타민 E를 충분하게 하고, 콜레스테롤을 제압시켜서, 체내가 산뜻하게 됩니다. 특히, 참기름을 사용한 요리를 점진적으로 먹는 것도 좋고, 그밖에 현미, 대두, 낙화생에도 비타민 E가 많이 들어있어, 식사에 잘만 섭취하면 생동감이 넘칠 것입니다. 물론, 밸런스 있는 식생활이 가장 큰 전제조건이 됩니다.

날씬하고 잘 빠진 당신의 보디라인에 대해 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다. 머리에서부터 발끝까지 남 부러울 것 없는 스타일이네요. 그다지 눈에 띄지는 않지만 청초하고 총명하게 보이는 얼굴생김새도 정감을 불러 일으킵니다. 상태가 좋을 때는 영양섭취가 좋지만 정신적인 스트레스를 받으면 위장에 장해가 와서 신경성 위염이나 장염에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다.

마음에 항상 여유를 두는 라이프 스타일을 유지해야 할 것입니다. 또 설사와 변비로 고생하는 경우가 많으므로 음식조절을 하는 것이 도움이 될 것이나 약으로 치료하기보다는 식사와 환경을 정돈하면서 치료하는 것이 더 효과적일 것입니다.

다이어트가 굳이 필요 없는 별자리 입니다. 그렇지만 처녀자리는 복부가 포인트이기 때문에 살이 찌면 이 볼록 나온 배는 당신의 이미지를 흩트려 놓을 것입니다. 부분적으로 살을 빼고 싶다면, 복근운동이나 사전, 책 등을 머리에 얹고 상하로 움직이는 가벼운 운동이 좋고, 전체적인 셰이프업을 하려면 호신을 할 수 있는 유도나 태권도를 배워보는 것도 좋을 것입니다.

또, 매일 시간을 내어 목욕을 하는 것도 셰이프업 효과를 볼 수 있는 건강법입니다. 가능하면 단 음식은 피하는 것이 좋습니다. 배가 볼록 나오는 체형의 사람은 보편적으로 단 음식을 좋아합니다. 먹는다면, 파르페나 케이크보다는 삶은 완두콩에 팥죽을 또한 모란병, 경단 등 우리 나라 고유의 음식을 권하고 싶습니다.

비너스와 같은 몸매다 라는 말은 천칭자리를 두고 이르는 말입니다. 스타일은 눈에 띄게 아름답고 빛나며 얼굴 생김새는 윤곽이 뚜렷하고, 품위 있는 느낌이 들어 어디에 가도 눈에 띄게 두드러지는 사람입니다. 보기엔 몸이 약해 보이지만, 별 무리가 없는 타입이니 크게 걱정은 하지 않아도 됩니다.

단, 규칙적인 식생활을 하지 않으면 피부를 손상시키기 쉬운 결점이 있습니다. 때문에 술에도 약하며, 마신 다음날에는 설사를 하거나 몸 상태가 급속도로 나빠지는 일이 많습니다. 일반적으로 병은 음식만 주의하면 자연 치료되지만, 무리를 하면, 신장병이나 당뇨병에 걸리기 쉬우므로 적절한 스케쥴 관리가 필요합니다. 또 몸이 냉할 때가 많으므로 비뇨기 계통의 병에 걸리지 않도록 주의하세요.

무작정 시작하기 보다는 계획을 세워놓고 체계적으로 실행하는 것이 좋습니다. 에어로빅으로 목표를 향해 돌진!! 식사 때는 비타민, 미네랄을 많이 섭취하세요. 비타민류가 부족하면 체중이 줄지도 않고 피부만 나빠지니까요. 과일 특히, 푸룬은 권장하고 싶은 식품입니다.

요구르트에 넣거나 빵에 발라먹거나 매일 먹으면 효과가 나타날 거예요. 간도 먹기 좋게 연구하여 요리를 하면, 눈과 소화에 좋은 음식입니다. 그리고 장과 혈관을 깨끗하게 정화시키는 것이 다이어트 성공비결 입니다. 음식에 기름을 넣어 조리할 때는 옥수수 기름 등 식물성 기름을 이용하는 것이 좋습니다.

전갈자리는 어깨와 허리가 튼튼한 것이 특징입니다. 머리 숱이 많고, 눈은 쌍꺼풀에 검은 눈동자의 매력적인 분위기를 지니고 있습니다. 몸은 건강한 편으로 그다지 무리가 없는 스타일이며 살찌기 쉽지 않은 체질이니 얼마나 기쁜 일 입니까?

병으로는 설사, 변비가 치질이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 책상에 앉아 있는 일보다 활동적인 일을 하는 직업을 택하는 것이 좋습니다. 약간의 불면증이 있으나 매일매일의 생활에 정신을 집중하고 활기를 불어넣도록 스스로 노력한다면 걱정할 정도는 아닙니다.

신체를 움직여서 건강을 지키도록 하는 스포츠가 최고입니다. 신비한 분위기의 요가도 권하고 싶고 실외에서 하는 것이라면, 원드서핑이나 다이빙. 어느 쪽도 혼자서 즐길 수 있는 것이라서 좋습니다. 다이어트를 한다면, 먼저 변비와 설사 증세를 치료하는 것부터 시작해야 합니다. 섬유질이 많은 음식을 섭취하세요. 고보, 셀러리, 카이프라워 등이 좋습니다. 거기엔 비타민C 가 가득하니까.

또 매일 꼭 식사를 하는 것도 중요한 일 입니다. 수면부족도 다이어트와 미용의 큰 적이 됩니다. 밤을 세워 일이나 공부하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 최저 7일간쯤 충분히 수면을 취하고 몸을 쉬게 할 것. 여러 가지 이러한 생활이 잘 되지 않는 사람. 특히 밤에 쉽게 잠 들 수 없는 사람은 자기 전에 목욕하는 시간을 오래 끌면 쉽게 잠들 수 있을 것입니다. 몸도 구석구석 씻고, 조금 피곤할 정도의 시간을 끄는 것이 좋습니다. 애인을 만나 마음을 안정시키는 것도 하나의 비결입니다.

사수자리는 키가 크고, 수족이 길고 몸의 전체적인 균형이 잘 맞습니다. 그러나 살이 찌면 팔 다리가 쪄서 고민하는 사수자리도 있습니다. 병에는 강한 편이나 그 체질자체를 너무 믿고 소홀히 해선 안 됩니다. 또 음식을 가리는 것이 극심하거나, 외식이 잦아 영양이 치우치는 경향이 있습니다.

술을 너무 많이 마시면 간장을 헤칠 가능성이 크다는 사실은 물론 잘 알고 있겠지요? 요통과 과로에도 주의해야 합니다. 약의 부작용을 일으키기 쉬운 체질이니 병이 나면 곧 바로 병원을 찾는 것이 좋을 것입니다. 어느 날 갑자기 힘든 상황이 찾아올지도 모르니 평소에 관리를 해 두세요.

사수자리는 살찌기 쉬운 체질은 아니지만, 하반신에 살찌는 경향이 있습니다. 그런 당신에게 권하고 싶은 것은 재즈댄스와 워킹! 승마나 스쿠버다이빙도 여건이 된다면 좋은 스포츠가 될 것입니다. 야구장을 찾아 환호를 지르며 데이트를 하는 것도 조금은 도움이 되고요.

또 다이어트한다고 식사를 거르지 말고 영양밸런스와 전체 칼로리 섭취량에 신경을 써야 합니다. 행동파인 사수자리는 대두나 치즈 등의 단백질을 섭취하면 몸도 더불어 튼튼해집니다. 외식은 칼로리가 높은 것이 많아 다이어트의 가장 큰 적이니 가능하면 삼가고 점심도 될 수 있는 한 손수 만들어서 식단조절을 하는 것이 좋겠네요. 사수자리에 있어서 적당한 다이어트는 건강과 곧바로 연결된다는 것을 상기해야 합니다.

염소자리에는 연약한 체형에 키도 자그마하고 굴곡도 적은 타입이 많습니다. 살결은 곱고 건강하게 보일만큼 가무잡잡하군요. 몸은 겉보기와 마찬가지로 약간 찬 편이고 저항력도 약해서 무리해서는 안되는 체질입니다.

그러나 부러운게 있다면 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질이라는 겁니다. 그 원인은 위에 있을 수도 있는데, 위하수이거나 영양의 흡수력이 좋지 않아 나타나는 경우가 많습니다. 병은 뼈와 피부가 약하므로, 골절이나 요통, 피부병에 주의해야 하고, 한번 병에 걸리면 그것이 습관이 되는 경우도 있으니 항상 신경을 써야 할 것입니다. 추위를 잘 타는 편이므로 특히, 겨울에는 옷을 따뜻하게 입는 것도 병을 예방하는 방법 중의 하나가 될 수 있습니다.

염소자리는 살을 빼고 싶다는 생각보다는 오히려 조금 더 통통했으면하는 바람이 더 클 것입니다. 그러나 건강한 체질을 유지하기 위해서는 운동을 소홀히 해서는 안됩니다. 전체적으로 살찌고 싶으면 식사를 연구해서 체질개선을 하는 방법도 있습니다. 우유나 치즈, 버터를 자주 먹는 것도 도움이 될 거예요. 위하수 증세가 있는 사람은 사과, 두부, 감자류를 권장합니다.

그러나 커피나 홍차는 되도록 마시지 않는 게 좋습니다. 속이 비어 있을 때는 특히, 위에 자극을 줄 수 있기 때문이죠. 또, 조용한 무드로 할 수 있는 요가에 도전해 보시면 어떨까요? 요가는 체질을 개선하는데 도움이 될 것입니다. 한국궁도나 아첼리(양궁)도 염소자리에게 딱맞는 스포츠로, 정신통일을 해서 묵묵히 할 수 있으니 최고입니다. 지구력이 있는 염소자리에게는 마라톤도 권장할 만한 스포츠 입니다.